葉酸・妊娠期栄養コラム

葉酸・妊娠期栄養コラム

妊活・妊娠期に必要な栄養について

最新のコラムをまとめています。

高齢出産が気になる方へ|栄養とカラダづくり
35歳を過ぎてからの妊娠・出産。不安を感じているあなたへ「高齢出産」って言葉、なんだかドキッとするよね。まだまだ気持ちは若いのに、35歳を超えた途端に「高齢」って……ちょっと複雑な気持ちになる人も多いと思う。でもね、いまの日本では35歳以上...
赤ちゃんが欲しいと思ったら|まず見直したい食事と栄養習慣
「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」——その気持ちが、ママへの第一歩「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」そう思った瞬間から、もう"ママへの第一歩"は始まってるよ。でもね、最初にやることって、病院に行くことでも、基礎体温を測ることでもなくて——自分自身の...
妊娠中に安心して飲める葉酸サプリ|成分と安全性の見分け方|#5
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【2026年最新版】妊活・妊娠中に選ばれている葉酸サプリ比較|#8
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食事だけで足りる?葉酸を多く含む食べ物と調理のコツ|#7
「できるだけ食事から自然に摂りたい」「サプリに頼りすぎるのは、なんとなく気になる」そう思う妊活中・妊娠中のママは多いですよね。その気持ち、とても自然なものです。ただ、ここで先に知っておきたいのは──食品に含まれる葉酸は、調理や消化の過程で減...

葉酸についての基礎知識

妊活中・妊娠中に知っておきたい葉酸の基本を、#1から順番に読めるようにまとめています。

妊活・妊娠中に欠かせない!葉酸サプリの効果とは?|#1
「葉酸が大事って聞くけど、実際なにがそんなに大切なの?」妊活を始めたばかりの方も、妊娠がわかったばかりの方も。調べれば調べるほど情報が出てきて、何をどれくらい摂ればいいのか迷いますよね。迷うのは、自然なことです。毎日カラダに入れるものだから...
いつからいつまで飲む?妊娠初期〜授乳期のタイミングガイド|#2
「葉酸は妊娠初期が大事」ってよく聞くけれど、実際いつから飲めばいいの?もう遅いかも……と不安になること、ありますよね。妊活を始めたばかりの方も、妊娠がわかったばかりの方も。「今の自分は、いつから、どのくらい摂ればいいの?」という疑問は、自然...
厚労省推奨!葉酸の摂取量と上限をわかりやすく解説|#3
「葉酸が大事なのはわかった。でも、どれくらい摂ればいいの?」「飲みすぎたらどうなるの?」前回の記事(#2 いつからいつまで?時期別タイミングガイド)で、葉酸を摂るタイミングを整理しました。今回は、その次に気になる「量」の話です。数字がたくさ...
妊活中におすすめの葉酸サプリ、どう選ぶ?チェックポイント5つ|#4
「葉酸サプリが大事なのはわかった。でも、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない……」ドラッグストアにもネットにも、葉酸サプリはたくさん並んでいます。パッケージもきれいで、どれも良さそうにみえる。でも、毎日カラダに入れるものだからこそ、「...
妊娠中に安心して飲める葉酸サプリ|成分と安全性の見分け方|#5
「妊娠がわかった。今まで飲んでいたサプリ、このまま続けて大丈夫……?」妊活中から葉酸サプリを飲んでいた方にとっても、妊娠がわかった瞬間に不安がよぎることがありますよね。「赤ちゃんに影響はないかな」「もっと別のものに変えたほうがいいのかな」と...
葉酸サプリを飲み忘れた!そんな時どうすればいい?|#6
「うっかり飲み忘れてしまった……」「昨日の分、今日まとめて飲んでもいい?」妊活中や妊娠中のママにとって、葉酸サプリを飲み忘れた日は少し焦りますよね。「赤ちゃんに影響があったらどうしよう」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、...
食事だけで足りる?葉酸を多く含む食べ物と調理のコツ|#7
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【2026年最新版】妊活・妊娠中に選ばれている葉酸サプリ比較|#8
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先輩ママからの声

妊活中や妊娠期は、何を選べばいいのか迷いやすい時期です。
実際にライフプラス製品を取り入れている方からは、こんな声もいただいています。

「妊活を始めてから、葉酸や栄養のことをちゃんと考えるようになりました。最初は何を選べばいいのかわからなかったけれど、成分や続けやすさを見ながら選べたことで、毎日の習慣にしやすかったです。」

「赤ちゃんのためだけじゃなく、自分の体も大切にしたいと思うきっかけになりました。サプリを飲めば安心というより、食事や生活も含めて見直そうと思えたのがよかったです。」

※個人の感想です。感じ方には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、通院中・服薬中の方は、必要に応じて医師・薬剤師など専門家へご相談ください。

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