妊活・妊娠期の暮らし 高齢出産が気になる方へ｜栄養とカラダづくり
35歳を過ぎてからの妊娠・出産。不安を感じているあなたへ「高齢出産」って言葉、なんだかドキッとするよね。まだまだ気持ちは若いのに、35歳を超えた途端に「高齢」って……ちょっと複雑な気持ちになる人も多いと思う。でもね、いまの日本では35歳以上...
ま～さ
妊活・妊娠期の暮らし 妊活・妊娠期の暮らし 赤ちゃんが欲しいと思ったら｜まず見直したい食事と栄養習慣
「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」——その気持ちが、ママへの第一歩「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」そう思った瞬間から、もう"ママへの第一歩"は始まってるよ。でもね、最初にやることって、病院に行くことでも、基礎体温を測ることでもなくて——自分自身の...
葉酸の基礎知識 妊娠中に安心して飲める葉酸サプリ｜成分と安全性の見分け方|#5
「妊娠がわかった。今まで飲んでいたサプリ、このまま続けて大丈夫……？」妊活中から葉酸サプリを飲んでいた方にとっても、妊娠がわかった瞬間に不安がよぎることがありますよね。「赤ちゃんに影響はないかな」「もっと別のものに変えたほうがいいのかな」と...
葉酸の基礎知識 【2026年最新版】妊活・妊娠中に選ばれている葉酸サプリ比較|#8
「結局、どの葉酸サプリを選べばいいの？」ここまでのシリーズで、葉酸の基本、摂るタイミング、摂取量と上限、選び方のポイント、飲み忘れ対策、食事との付き合い方を整理してきました。最終回の今回は、実際に妊活・妊娠中のママに選ばれている葉酸サプリを...
葉酸の基礎知識 食事だけで足りる？葉酸を多く含む食べ物と調理のコツ|#7
「できるだけ食事から自然に摂りたい」「サプリに頼りすぎるのは、なんとなく気になる」そう思う妊活中・妊娠中のママは多いですよね。その気持ち、とても自然なものです。ただ、ここで先に知っておきたいのは──食品に含まれる葉酸は、調理や消化の過程で減...
葉酸の基礎知識 葉酸サプリを飲み忘れた！そんな時どうすればいい？|#6
「うっかり飲み忘れてしまった……」「昨日の分、今日まとめて飲んでもいい？」妊活中や妊娠中のママにとって、葉酸サプリを飲み忘れた日は少し焦りますよね。「赤ちゃんに影響があったらどうしよう」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、...
葉酸の基礎知識 妊活中におすすめの葉酸サプリ、どう選ぶ？チェックポイント5つ|#4
「葉酸サプリが大事なのはわかった。でも、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない……」ドラッグストアにもネットにも、葉酸サプリはたくさん並んでいます。パッケージもきれいで、どれも良さそうにみえる。でも、毎日カラダに入れるものだからこそ、「...
葉酸の基礎知識 厚労省推奨！葉酸の摂取量と上限をわかりやすく解説|#3
「葉酸が大事なのはわかった。でも、どれくらい摂ればいいの？」「飲みすぎたらどうなるの？」前回の記事（#2 いつからいつまで？時期別タイミングガイド）で、葉酸を摂るタイミングを整理しました。今回は、その次に気になる「量」の話です。数字がたくさ...
葉酸の基礎知識 いつからいつまで飲む？妊娠初期〜授乳期のタイミングガイド|#2
「葉酸は妊娠初期が大事」ってよく聞くけれど、実際いつから飲めばいいの？もう遅いかも……と不安になること、ありますよね。妊活を始めたばかりの方も、妊娠がわかったばかりの方も。「今の自分は、いつから、どのくらい摂ればいいの？」という疑問は、自然...
葉酸の基礎知識 妊活・妊娠中に欠かせない！葉酸サプリの効果とは？|#1
「葉酸が大事って聞くけど、実際なにがそんなに大切なの？」妊活を始めたばかりの方も、妊娠がわかったばかりの方も。調べれば調べるほど情報が出てきて、何をどれくらい摂ればいいのか迷いますよね。迷うのは、自然なことです。毎日カラダに入れるものだから...