このサイトは、妊活中〜授乳期のママに向けて、葉酸サプリにまつわる疑問を「シリーズ記事」でひとつずつ解消していく情報サイトです。

摂取量の目安、時期ごとの考え方、サプリの選び方、食事との付き合い方──知りたいことを、気になる記事から読み進めてください。

また、私自身が15年間愛用している総合栄養サプリ「デイリーバイオベーシックス」についても、ひとつの選択肢としてご紹介しています。

※本サイトは特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。サプリメントは食品です。

#1
葉酸ってなんで大事なの？
細胞分裂との関係、妊活期に知っておきたい基本

#2
いつからいつまで飲む？時期別ガイド
妊活前〜授乳期まで、ステージごとの考え方

#3
摂取量と上限をやさしく整理
厚労省の推奨量をベースに、わかりやすく解説

#4
サプリの選び方 5つのポイント
成分・製法・添加物──チェックすべき観点

#5
妊娠中の成分と安全性チェック
飲んでいいもの、注意が必要なもの

#6
飲み忘れたときの考え方
焦らなくて大丈夫。正しい対処を知っておこう

#7
食事からの葉酸と調理のコツ
食品に含まれる葉酸の特徴と効率的な摂り方

#8
【2026年版】葉酸サプリ比較
主要サプリの成分・価格・特徴を一覧で整理

葉酸の大切さを学ぶほど、「葉酸だけ摂ればいいの？」という疑問にぶつかります。

実際には、ビタミンB12や鉄分、カルシウム、食物繊維など、複数の栄養素がチームで働くことで、それぞれの力が引き出されると考えられています。

私自身が妊活期から今日まで15年愛用しているのが、ライフプラス社の「デイリーバイオベーシックス」です。ひとつの選択肢として、ご紹介させてください。

🌿 デイリーバイオベーシックス

✔ 厚労省推奨のモノグルタミン酸型葉酸 400µg 配合

✔ 13種のビタミン＋10種のミネラルをまとめて補給

✔ 水溶性・不溶性の食物繊維をバランス配合

✔ 約3.5億CFUの乳酸菌ブレンド

✔ 熱をかけない「コールドプロセス製法」で栄養を保持

✔ 青汁感覚の粉末タイプ。1日1回、飲み物に混ぜるだけ

日本の葉酸サプリの多くには鉄分が含まれていますが、アメリカでは「鉄は体内に蓄積されやすく、過剰摂取のリスクがある栄養素」として、総合サプリにあえて含めない設計が主流です。

デイリーバイオベーシックスも同じ考え方で設計されており、鉄分は含まれていません。その代わり、必要な方には専用の「アイアンプラス」で個別に調整できるようになっています。

アイアンプラス

吸収率の高い鉄を使用し、胃にやさしい設計。妊活中〜妊娠中の方で、医師から鉄分補給をすすめられている場合の選択肢です。

「基本の栄養はデイリーバイオベーシックスで。鉄は体質やライフステージに合わせて追加」──そんな柔軟な考え方ができます。

▶ アイアンプラスの詳細を見る